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Zahlreiche unterschiedliche variationen ermöglichen dabei ein umfassendes muskeltraining für die brust sowie die unterstützenden muskeln. Mit liegestütze kann man effektiv muskeln aufbauen, wenn man weiß wie. Auch was den muskelaufbau der arme und das training des trizeps angeht, erreicht die liegestütze spitzenwerte. Liegestütze ✓ effektiv bei richtiger ausführung ✓ diese 5 fehler solltet ihr vermeiden ✓ jetzt lesen und nachmachen. Youtuber troy adashun hat ein jahr täglich einen satz liegestütze bis zur. Damit ihr keine abstriche beim muskelaufbau machen müsst, . Der liegestütz kann das verletzungsrisiko effektiv senken, denn er stärkt die muskeln, die das rotatorenmanschettengelenk umgeben. Mit diesen 10 variationen der liegestütze holst du mehr aus deinem home workout, trainierst arme wie brust effektiver und abwechslungsreicher! Im bereich der schultern und des . Es bringt nämlich nichts 100 liegestütze zu können. Wie bei allen workouts wird allerdings auch hier die grundausführung mit der zeit weniger effektiv. » wir erklären es und verraten dir, was du dagegen tun kannst.
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